Är du i en nödsituation? Bilagsteori avkodades | Polkadotsinthecountry.com

Är du i en nödsituation? Bilagsteori avkodades

Är du i en nödsituation? Bilagsteori avkodades

Är du i en behövande relation? Eller är du mer av en 'undvikande'? Charlotte Haigh förklarar anknytningsteori

Var ärlig. Hur är maktbalansen i din relation just nu? Är en av er alltid göra jagar med risk för att förvandla det till en behövande förhållande, medan den andra är mer självsäker och verkar kräva mindre från partnerskap?

Du kanske aldrig har tänkt på det sätt du fäster sig till andra - beskrivs av psykologer som din 'fäst stil'- men det är nog på tiden att du gjorde, eftersom den påverkar varje aspekt av våra relationer, från hur vi väljer våra partners om hur vår relationer arbeta dag till dag, och även hur de slutar. Att veta vad din fäst stil egentligen är, varifrån den kommer och hur det spelas ut är avgörande för att undvika att hamna i cykler som upprepar sig för resten av ditt liv

load...

Specifikt hur dina föräldrar lugnade dig när du var barn. Enligt Dr Amir Levine, psykiater och hjärnforskare och författare ofAttached, tidig programmering av dina föräldrar dikterar dina beteendemönster i romantiska vuxna partnerskap.

Den neuro-fix: "Du kan börja med att känna mycket glada av någon, men som du komma närmare, du plötsligt har en intuitiv känsla av att du inte är rätt för varandra, säger Dr Levine. 'I själva verket, är chansen att det är en avaktivering strategi - din undvikande fästsystem sparkar in och varnar dig att komma nära någon är farlig. Försök att ta ett steg tillbaka och se det för vad det är. Om du trodde att de var bra till att börja med, du har mycket att förlora genom att trycka bort dem, så att inte göra några förhastade beslut.' Du kan ändra din negativt skev hjärnans kemi genom att göra dagliga tacksamhet listor, notera hur din partner bidrar positivt till ditt liv - eller ser potentialen i någon du dejtar. Forskning från University of Southern California har funnit att leta efter saker som du uppskattar kan höja nivåerna av må-bra dopamin och serotonin.

Beteendet fix: Säg vad du behöver. "Om du vill ha lite tid bortsett från din partner, helt enkelt tala om för dem som är mycket mer effektivt än att bara försvinna, säger Marshall. 'Om de vet att du behöver lite utrymme, de är mindre benägna att panik, vilket innebär att de inte kommer att överskrida dina gränser.'

Du har en behövande relation stil om...

1. Du oroar en partner kommer att sluta älska you2. Du är mycket känsliga för din partners moods3. Du tillbringar en hel del tid att tänka på relationships4. När du är singel, du känner dig incomplete5. Du får ansluten till en ny partner mycket snabbt

Anledningen: Dina föräldrar kan ha varit konsekvent anxiousabout allt - oavsett om du äter tillräckligt eller överreagerar när du föll över. Som ett resultat, du växte upp och känner sig osäkra i världen, tänker du behöver stöd av en betydande andra.

load...

Din riskområde: Fallande för undvikande. "En undvikande kan ge starka tecken från början innan du drar iväg, säger Marshall. 'Detta kommer iväg din rädsla svar, men du ska försöka vinna dem tillbaka, inrätta en giftig cykel som kan lämna dig mer orolig.' Detta mönster är en vanlig en. Låter bekant?

Den neuro-fix: Var inte skämmas för att verka 'behövande' eftersom du vill ha en seriös relation, säger Dr Levine. "Massor av populära självhjälp tillvägagångssätt tyder på lycka kommer inifrån, men biologiskt vi är tänkta att bli ansluten till en betydande andra, säger han. I forskning från University of Virginia, MRT visade att när två personer befinner sig i en intim relation, reglera de varandras psykiska och emotionella välbefinnande. Acceptera att det är naturligt att vilja intimitet och vara öppen om dina behov. Spelar det lugnt bara dra in undvikande partners, som tror att du känner för en no-strings relation och backa när något mer är på bordet.

Beteendet fix: Ge dating apps vila. "Du hittar en hel del avoidants på dejtingsajter och appar, dels för att de är mer benägna att vara singel och delvis på grund internetdating passar deras icke-bindande tillvägagångssätt, säger Marshall. 'Jag föredrar vad jag kallar ’överbryggande’ -strategin, som förbinder grupper - till exempel en kör eller meditation klass - och säga ’ja’ på inbjudningar du normalt inte skulle acceptera, så att du uppfyller ett bredare nätverk av människor.'

Du har en trygg anknytning stil om...

1. Du kan ställa en partner för support2. Du har lätt för att visa affection3. Du tror att det finns gott om människor där ute för you4. Du känner dig bekväm beroende på romantiska partners5. När man ser tillbaka på tidigare relationer, har du i allmänhet varit nöjd

Anledningen: Dina föräldrar lyckats ge dig precis rätt mängd uppmärksamhet för det mesta. Du känner inte kvävd, men inte heller du känner att du var tvungen att ta hand om sig själv. Så du har vuxit upp och känner säker på att du kan lita på en betydande andra, utan att vara alltför beroende.

Din riskområdet. Låta dåligt uppförande krypa i Dr Levine påpekar att samtidigt trygga människor är naturligt bättre förutsättningar att ha uppfyller relationer, de är inte immuna mot problem. Om du har haft en allmänt positiv relation historia, kan du låta en partner dåligt uppförande obemärkt tills det börjar bära ner dig.

Den neuro-fix: Förstå din buffrande effekt. "I ett experiment, fann forskarna att par med en säker partner och en som var osäkra (vare sig orolig eller undvikande) fungerade lika bra som par med två säkra partners, säger Dr Levine. 'Personer med en säker stil skapar en buffrande effekt, att höja sin osäkra partner relation tillfredsställelse och fungerar på sin egen nivå.' En studie från Carnegie Mellon University i Pennsylvania upptäckte att du kan behålla denna effekt genom att trösta din partner om förhållandet träffar en bula, uppmuntra dem utan att ta över och stärka deras självkänsla.

Beteendet fix: Var medveten om eventuella negativa beteende som du tolererar. "Säkert människor tenderar att förlåta lätt, eftersom de är övertygade om relationer, säger Marshall. Detta kan vara mycket positivt, men ibland innebär ohälsosamma mönster krypa in om dåliga vanor går okontrollerat - oavsett om det är så att din dag att gå tyst på dig eller din partner att handla upp för att få din uppmärksamhet. Håll kommunicera om något som gör dig olycklig eller orolig.

load...

Relaterade nyheter


Post Liv

Framtiden för ditt sociala liv är här - och det ser fantastiskt ut

Post Liv

Bröllopsinbjudningar: 15 platser för vackra och unika kort

Post Liv

12 Abonering övningar du kan göra i sängen (som faktiskt fungerar)

Post Liv

Semesterdestinationer resebloggare är överallt

Post Liv

En lyxig vistelse för art deco-älskare på Frankrikes baskiska kust

Post Liv

Vad det egentligen är att vara en kvinnlig Uber-förare

Post Liv

Vill du starta din karriär 2018? Kom till vårt @work live-event

Post Liv

9 grafiska mattor för att omedelbart uppdatera ditt vardagsrum

Post Liv

Om du har dessa fem personlighetsdrag har du en bättre livskvalitet

Post Liv

Sova ångest: Hur det skulle kunna påverka din hälsa allvarligt

Post Liv

Sexuellt trakasserat på jobbet? Detta är vad du behöver veta

Post Liv

Picknick planer? Upp ditt al fresco spel med denna eleganta utomhus samling