Att tänka på motion är i grunden en träning | Polkadotsinthecountry.com

Att tänka på motion är i grunden en träning

Att tänka på motion är i grunden en träning

Få montör och starkare bekvämt från soffan? Ja tack.

På vilket är ganska mycket den bästa nyheten någonsin, forskare tror att tänka på att arbeta ut är ganska mycket lika effektivt som att göra det. Så om du har suttit dag drömmer om att vinna en Olympicmedal, så har du förmodligen gjort din kropp en hel del bra. Ingen egentligen, även sitter vid skrivbordet låtsas att du kommer att gå till gymafter arbete i kväll i stället för att titta på Netflix eller gå en drink kan göra dig starkare.

Varför? Jo det hela börjar med forskning från tillbaka i 1800-talet, där forskare funnit att kroppen reagerar på bilder av saker på samma sätt som det reagerar på själva saken. Detta ledde till att utforska effekterna av visualisering, och visst är så smart det mänskliga sinnet, en bra visualisering kan lura din kropp att skapa effekterna av den äkta varan.

Även en hel del medicinska genombrott från 1800-talet har chucked ut genom fönstret (blodiglar,? Någon) detta verkar att stå upp mot dagens granskning.

load...

Hur fungerar det? Tja, Jim Davies, som skrev om ämnet för Nautilusexplained: 'Nyare studier med hjälp av moderna hjärnavbildningstekniker, visar att vad som utmärker verkliga och inbillade rörelser är de hämmande signaler som sänds från andra delar av hjärnan till motorsystemet. Det vill säga den faktiska och inbillade rörelser innebära samma hjärnaktivitet, men i fallet med fantasi, det finns en annan del av hjärnan som stoppar meddelandet från att nå dina muskler.'

Så kan du hoppa över all fysisk aktivitet under en säng baserad medling? Tyvärr inte. Enligt Jim Davies, 20 minuter är allt du kan hantera denna typ av 'work-out'. 'Alla mer eller mindre och praxis inte fastnar så väl mental praxis är ett komplement, inte ett alternativ. Exakt varför är oklart, men det kan ha att göra med bristen på återkoppling från den verkliga världen, eller att folk har svårt att koncentrera sig mycket längre än 20 minuter.'

Så kanske bör du inte riva upp din klass Pass och chuck i gymmet handduken ännu, men om du kan avvara 20 minuter av din pendla för att visualisera träna, då kan du klippa din gym tid med 20 minuter, vilket låter ganska bra för oss.

Relaterade nyheter


Post Liv

Jag var beroende av sociala medier

Post Liv

Varför ska du gå ner till världens kvinnor i helgen

Post Liv

Bästa vän blev våldtagna hur man hjälpte

Post Liv

Universitets sexuella övergrepp: Elizabeth Renfrey

Post Liv

Den mest populära porr 2018 har avslöjats av pornhub

Post Liv

Känn inspirerad på språng med framtida shapers live: Podcastserien

Post Liv

Det här är därför att ha en Lie in är faktiskt mycket bra för din hälsa

Post Liv

De bästa pinterestresor trenderna i år är du bundna att se

Post Liv

Detta är vad som händer när koderna blir beroende

Post Liv

Missfall - vad det verkligen känns

Post Liv

Kan du göra affärer med din pojkvän

Post Liv

Från ett manligt perspektiv