Avsluta blev bara bra för dig. Ja verkligen | Polkadotsinthecountry.com

Avsluta blev bara bra för dig. Ja verkligen

Avsluta blev bara bra för dig. Ja verkligen

Karriär, familj, vänskap... Trycket att göra varje aspekt av våra liv verkar felfri har aldrig varit större. Men när återhämta perfektionist Charlotte Philby beslutat att lägga sin framgångsrika start-up och gå ifrån 'har allt', insåg hon att sluta är ett spel-växlare

Två dagar innan jag vek digital affärsinformation jag tillbringade två år slogging mina tarmar ut att bygga, värd jag en händelse på kvinnor och arbete. En gnistrande panel gäster talade passionerat om jobb, nystartade företag, och toppar och dalar av att odla en meningsfull karriär vid en tidpunkt då säkerheten är en sak av det förflutna och löner står stilla. Händelsen var en del av en serie som vi hade tillkännagavs i den nationella pressen, och vi hade stora märken clamoring att vara en del av det. Med erbjudanden översvämningar in för samarbeten och sponsring kan man säga verksamheten på högvarv. Så när jag meddelade stängningen av min nättidning, Motherland, via sociala medier på måndagen, var svaret en av förfärade förvirring. Var detta ett skämt? Var jag OK? Var jag reallyquitting? Vad i Guds namn hade gått fel? Men sanningen var, jag hade aldrig känt mig så lättad. Avsluta kändes bra.

Som med alla historier, det finns två versioner: en lång, en kort. Den korta versionen av gruvan är att efter en nära miss med en potentiell investerare som försökte att drastiskt ändra villkoren för vårt samarbete i elfte timmen, var jag tvungen, utan förvarning, att släppa den personal som jag nyligen utses på basis av investeringen. Redan nu gör detta fortfarande att jag känner mig fysiskt sjuk. Men vid närmare eftertanke, det känns också som en smal flykt. Eftersom medan det finns sorg och en svidande förlust av ansikte erkänna nederlag, är sanningen mitt liv var helt enkelt inte hållbart. I ett försök att skapa en karriär samtidigt som du tjänar tillräckligt för att hålla ett tak över min familj huvud, I - som så många av oss - hade hittat mig på ett löpband av långa dagar och sömnlösa nätter. Avsluta var inte ett alternativ, och det gör mig olycklig. Två år efter att jag hade lämnat min heltidsjobb i en företagsmiljö för att ställa upp på mitt eget (i tron ​​att jag tog mer kontroll över mitt liv), jag var tvungen att gå bort. När allt kommer omkring 90 procent av nystartade företag 'misslyckas', enligt Forbesmagazine. Verkligheten att driva ett företag var en riktig shocker.

load...

Så där var jag, en bekymrad make, tre barn under fem, ingen riktig barnomsorg och helt utbränd. Ofta var jag så trött och orolig att jag grät med jämna mellanrum, fästs vid ljudet av mina barn röster och fruktade texter från vänner. På en basnivå, jag visste något var tvungen att ge. Men varje gång jag hörde mina tvivel, de snabbt drunknade -. Delvis av min egen rädsla för att om jag någonsin sagt nej skulle alla ytterligare möjligheter försvinna, eller jag gav i Jag måste erkänna att jag var också motiveras av ropen av "superkvinna! från sidan som välmenande vänner och klienter såg mig jonglera vilt (med uppenbar framgång) och frågade: "Hur gör ni det? Den verkliga frågan, tror jag, borde ha varit 'Varför?'

Ja, det fanns en känsla av panik om vår ekonomiska framtid, som fortfarande idag. Men befrielsen jag kände när jag hade slutligen modet att fråga mig själv vad jag ville verkligen av livet (svar: att arbeta, umgås med mina vänner och make och njuta av mina barn, och kunna betala räkningar utan att gråta hela tiden) var omvälvande. Det är en fråga som är allt på läpparna av en generation av över stressade tusenåriga kvinnor, som svar på trycket att ständigt vara 'digitalt på' medan lönegapet vägrar att krympa, förväntningar från arbetsgivare och kunder ökar och hyrorna stiger. "Att arbeta hårt för att vara normen - boastable även, säger chartrade klinisk psykolog Dr Jessamy Hibberd. Men jag har märkt en förändring. Kvinnor börjar inse att döda dig för sakens skull är helt enkelt inte ett tillräckligt bra skäl.' I sin bok släppa bollen: Att uppnå mer genom att göra mindre, Tiffany Dufu gör fallet för att sluta - inte som ett tecken på nederlag, utan som ett steg mot ökad uppfyllelse i varje aspekt av ditt liv. När en affisch barn för gör-det-all generation är Dufu en lansering teammedlem av Lean i och chefs ledarskap officer vid Levo, den snabbast växande tusenårig professionellt nätverk. Efter att ha insett att hon inte längre kunde göra allt hon behövde göra, säger hon att hon har lärt sig att anamma ofullkomlighet omvärdera sina förväntningar på sig själv och krympa henne att göra-lista för att uppnå en rik, givande liv.

load...

På samma sätt för två år sedan, Aliya Young, 35, gick ifrån en lukrativ roll som chef för affärer för ett företag som finansierar filmer och TV-program. Efter utbildning som en advokat, var det ett jobb som hon hade strävat efter. Men i själva verket var det alltför många timmar, för mycket stress och konstant tryck, säger hon. 'Jag kunde inte stänga och inte har tillräckligt med tid för mig själv och dem jag var nära. Jag blev mer intresserad av tanken på att arbeta för mig själv. Jag ville ändra hur jag levde innan jag fick barn och blev beroende av en hög lön.' Nu arbetar som frilansande konsult, säger Young hon inte har samma ekonomiska trygghet, men har mycket mindre stress och arbetar betydligt färre timmar, och känns mer uppfyllda som följd.

Avsluta eller 'släppa betyder inte att ge upp helt och hållet', förklarar Phanella Mayall Fine, en coach, konsult och grundare av Step Up Club, som hjälper kvinnor gå vidare i karriären. Snarare handlar det om att omdefiniera vår strategi 'Vi vet att kvinnor har mer komplexa karriär banor och ett bredare, mer nyanserad definition av framgång än de flesta män,' förklarar hon. 'Vi lägger värde på prestation, bedriver en passion, ta emot respekt och göra en skillnad. Utbrändhet, ångest och brist på ett privatliv som används för att bli accepterad av biprodukter från en framgångsrik karriär, men det förändras. Vi är under större tryck än någonsin, och massor av oss säger, ”jag kan inte göra detta längre”.'

Och utbrändhet inte är reserverad för dem på toppen av sitt spel. Lara Denton flyttade från Doncaster till London för två år sedan att bygga en karriär inom marknadsföring. Vid 27 har hon befann sig fast i gamla hjulspår, som arbetar som barnflicka på dagen och i en bar på natten för att täcka hyran. Hon har aldrig tillräckligt med tid eller energi att skapa en väg till där hon skulle vilja vara. "Jag vill inte erkänna nederlag och flytta tillbaka hem, där det inte finns mycket arbete i alla fall, säger hon. Men jag är i en fångst - 22 situation. Vissa dagar jag vill gråta. Jag vet inte hur man får ut av cykeln.'

Medan holistiska själv bedömningar kan tyckas överseende när du kämpar för att betala räkningar, Dr Hibberd säger att du inte har råd att inte prioritera ett balanserat liv. 'Att arbeta på fel sätt kan orsaka kronisk stress,' förklarar hon. 'Detta kan leda till ångest och depression, och nagga på självkänsla.' Tecken något måste ge inkluderar dreading arbete, ökad känslighet, känsla i högsta beredskap, irritabilitet, nedstämdhet eller känner inte klarar. Med mindre energi och motivation, och inte känner sig kunna delta i andra delar av ditt liv (till exempel se vänner), är också varningssignaler.

Att gå framåt, Dr Hibberd råder: 'Ta ett steg tillbaka för att få perspektiv. Kanske du behöver bara ha en ledig dag och ge dig själv tid att tänka. Prata igenom saker och ting med någon du litar på. Titta på alla krav på ditt liv, både externa och interna, och frågar ”Kan någon av dessa förändringar?” Ofta är det trycket vi sätter på oss själva som skapar stress.' Arbeta ut vad som är viktigt för dig - göra dina värderingar stämmer med hur du lever ditt liv? Slutligen, ge dig själv en tidsbegränsning: Om saker och ting inte har förändrats av X, kommer du att göra Y.

För mig kom det ögonblick då jag bestämde mig inte att leta efter en ny investerare. Jag var inte i stånd att fortsätta tidningen som en passion projekt. Men för att det ska vara ekonomiskt lönsamt på skalan det hade vuxit till, skulle jag varit tvungen att göra det så PR-driven att det skulle ha varit oigenkännliga från fritt tänkande, smart utformad, ärlig plattform jag hade anges att skapa. Jag drog upp en enkel lista över för- och nackdelar - precis som jag hade när jag beslutat att avsluta min 'dröm karriär' på en nationell tidning för att starta Motherlandin första hand.

I slutändan var det inte det faktum att tjäna pengar från en ny satsning är tuff som gjorde sluta OK. När jag jämförde mina skäl för att starta ett eget företag (ett mer flexibelt arbetsschema, bättre balans mellan arbete och privatliv, arbetstillfredsställelse, den potentiella göra en massa pengar) med verkligheten (en oändlig arbetsbelastning, ingen klyftan mellan arbete och familjeliv bygga något som inte uppfyller mig professionellt när jag skulle kunna göra ett bra boende att göra något annat) var det en no-brainer. Men jag hade varit så fångas upp i 'sluta är dåliga' berättelse som jag inte kunde släppa taget.

Sex månader ner på linjen, kan jag bekräfta att detta var inte om att uppnå den perfekta balansen mellan arbete och fritid. Jonglering den dagliga verkligheten i tillvaron med en ny skrift jobb är fortfarande en ständig utmaning, men det är något jag uppskattar, eftersom jag älskar det. Avsluta handlar inte om att ge upp, och det är inte svag. Det handlar om att vara modig nog att acceptera att något i ditt liv inte fungerar, och säger, 'OK, låt oss prova något annat.'

Avsluta: är det dags att släppa taget?

Coach och en av grundarna av Step Up Club Phanella Mayall Fine avslöjar hur att berätta om du ska släppa bollen - och hur man ska gå om att sluta

1 Du känner frikopplas från arbetet, saknar motivation du en gång hade och utföra ditt jobb mindre well.2 en allmän känsla av utmattning - antingen fysiskt eller psykiskt - på de flesta days.3Difficulty koncentrera eller problem att påminna saker skulle du normalt remember.4More argument eller mindre kommunikation, både med din partner och i andra relationer hemma och work.5 svårt att somna eller vaknar på natten och känner inte att växla off.6 övergå till ohälsosamma copingstrategier, såsom alkohol, på en daglig basis. Åtgärden plan7 ta kontroll över ditt arbete och privatliv balance.8Where möjligt lämnar kontoret i tid och syftar till att stänga de flesta kvällar. Om du har svårt att komma bort från skrivbordet, försök att schemalägga en 'möte' i calendarfor 18:00 för att uppmana dig att gå hem för några välbehövliga rest.9Make tid för motion. Lämna skrivbordet och komma ut i friska luften vid lunchtid eller på eftermiddagen har visat sig minska stress. Var strikt om kommer att köpa lunch eller sträcka på benen - bara 20 minuter kommer att göra stor skillnad. Hitta en närliggande park eller öppna ytor och märker träd och grönska, eller gå med en kompis och prata om något annat än work.10 hitta en icke-arbets fokus. Det kanske låter kontraproduktivt intuitivt när du är utmattad och ont om tid, men tar upp en hobby kan vara en enorm stress reliever. Du kommer att få perspektiv på din karriär, ditt sinne kommer att få en paus från jobbet bekymmer och du kommer att tvingas att lämna kontoret i tid eller hoppa helg samtal. Mötes andra utanför din bransch är en extra bonus.11 din läkare. Lämnas därhän, kan utbrändhet vara allvarliga och leda till en mängd andra fysiska och psykiska problem. Om du kämpar för att skaka symptom, se en professional.12Speak till din chef. Vi vet kommunikation med chefen är en av de största påverkan på lycka på jobbet. Försök att prata om hur du känner. Din chef kan vara under tryck också och omedvetna om hur illa det är för dig. Åter jigging fördelningen av uppgifter, eller hur ditt lag interagerar, kan vara allt som är needed.13If du har en oförstående chef, prata med HR.

load...

Relaterade nyheter


Post Liv

Det har skett en signifikant förändring i brittiska brudarnas medelålder

Post Liv

Varför varje mat behöver en flodstuga matlagningskurs

Post Liv

Thali restaurangrecension

Post Liv

Om eurovision var en semestertävling är det de länder som skulle vinna

Post Liv

Marie Claire #BREAKFREE kampanj: Skam

Post Liv

Frågor om sex du var för pinsamt att fråga

Post Liv

Detta är det högsta acceptabla antalet genomsnittliga sexuella partners

Post Liv

London sommar popup-fönster 2018

Post Liv

Det goda matstället

Post Liv

Bästa nya arbeten 2018: Kayla sininer, björngrylls, glöd

Post Liv

Solresor: Allt du behöver veta innan du börjar med den resan

Post Liv

Lean in 15