Nå för dessa i stället för en söt spannmål bar

Att äta hälsosamt kan vara svårt nog när det gäller mat, men om du försöker skära ner på snacks och det kan kännas som inget kul alls. Speciellt när man hör saker som hur vegetabiliska chips kan vara värre för dig än vanliga chips (och det vi tänkte att de var en av dina 5 om dagen).

Det är alltid svårt att motstå att 'ofarliga' chokladkaka när hungerstrejker och innan du vet det, allt det hårda arbete du har spenderat på din sunda luncher har gått på en av dina kaloritunga svaga punkter - även om det var ett naturligt rosa chocolatebar.

Mindre, mer frekventa måltider är bra för att sänka din totala kaloriintag. Hög protein snacks kommer att hålla dig mätt längre, medan lägre carb snacks kommer att stoppa dina värme sug efter chips, choklad, godis och popcorn.

Bokmärk denna behändiga listan så att du skaffa information på snacks som inte är alltför kostsamt i kaloriavdelningen.

En orange och en kiwi

Snacking på frukt rekommenderas alltid. Äter en apelsin kommer omedelbart att öka din C-vitamin nivåer för dagen och kiwi är den mest näringsrika av de 26 frukter äts runt om i världen. Det är också fylld med C-vitamin och kalium, vilket kan minska risken för högt blodtryck och stroke.

Oliver

Med ett glas vin i handen, är det ofta omöjligt att motstå en vattenkokare Chip eller Pringle att knapra på. Istället väljer en skål med oliver i baren, trygg i vetskapen du tittar på din midja (uppenbarligen ignorera värme glas vin i den andra handen).

Vindruvor

Det fina med druvor är att de inte är borta i ett nafs. Du kan mellanmål på denna frukt under hela dagen och om det är bra nog för Victoria Beckham (hennes favorit bete mellanmål, tydligen) det är bra nog för oss.

Liten banan

100g banan är bara 90 kalorier och de är en ganska fyllning, lätt mellanmål för att nå för. Tänk bara på att investera i en banan Guard om du planerar att ta en från hemmet till jobbet...