Det finns en vetenskaplig anledning till varför matlagningen lugnar dig ner | Polkadotsinthecountry.com

Det finns en vetenskaplig anledning till varför matlagningen lugnar dig ner

Det finns en vetenskaplig anledning till varför matlagningen lugnar dig ner

Om du gillar sånt

Ord av Angelica Florio

När du är mitt i en känslomässig uppdelning (de inträffar, det är en del av att vara människa) är det förmodligen en bra idé att kolla in med två saker: 1) Är du PMS-ing? och 2) När var sista gången du har ätit? Den första är ganska självförklarande, och den andra på grund av lågt blodsocker (som du kan få om det har varit alltför länge sedan du har ätit) kan helt mosse ner dig. Men som lugnade du först, maten eller matlagning? En ny studie visar att matlagning lugnar ner dig lika mycket som att sitta ner till en god måltid.

Enligt en studie publicerad i The Journal of Positive Psychology, psykologer funnit att personer upplevde förhöjda stämningar efter att göra något kreativt. I studien mätte effekterna av att utföra dagliga skapande verksamhet bland en grupp av 658 personer över 13 dagar och drog slutsatsen att: 'folk kände högre aktiverad PA [positiv inverkan] och blomstrande följande dagarna när de rapporterade mer kreativ aktivitet än vanligt.' Så gör mac och ost är lika användbar som äter det.

load...

Ja, det är vetenskap.

Om du undrar vad detta har att göra med matlagning, enligt Smithsonian Magazine, matlagning var en av de dagliga kreativa aktiviteter utförs av deltagarna i studien. Och matlagning absolut är en kreativ strävan. Även 'blomstrande' är faktiskt en vetenskaplig term för känslan av prestation som vi får från personlig utveckling.

Detta är inte första gången ett samband mellan matlagning eller bakning och humör-förbättring har skett. The Guardians Huma Qureshi skrev en artikel 2018 som förklarade hur matlagning kan hjälpa människor med humörstörningar eller psykiska kamp. Qureshi skrev: 'Den enkla handlingen att föra deg tillsammans och utrota omgångar gav mig fokus. Mina kex hålls brinnande på kanterna, men till slut fick jag det. Jag minns inte nu om vi åt även dem, men jag minns att få dem rätt i slutändan gjorde en liten del av mig att må bra.'

Mellan mindfulness, är hands-on-kreativitet, den 'blomstrande' och läcker slutprodukten matlagning i grunden det bästa sättet att leva fullt ut i nuet och få lite lugn och ro. (Och vissa bitar av kakan.)

Om du är mer av en frysta livsmedel kinda personen och inte så förtjust i köket, det finns andra stora kreativa aktiviteter som ger samma resultat, som stickning eller ge till vuxna färg trend.

I princip allt du intala dig att du inte har tid för "är förmodligen en bra sak som att få tid.

Din hjärna förtjänar en paus och magen förtjänar en muffin, så baka på! Det handlar om egenvård.

Från redaktörerna för HelloGiggles

Relaterade nyheter


Post Liv

12 saker män tycker verkligen om sex

Post Liv

Överdriven svettning kan vara pinsamt - här är hur du stoppar det

Post Liv

Gå ner i vikt snabbt, det friska sättet

Post Liv

De mest passiva aggressiva flatmate-e-postmeddelandena från universitetet

Post Liv

Myter om kvinnor som har blivit peddled av fruktansvärd vetenskap

Post Liv

Fotografi med Carla Coulson: Möt den eleganta kvinnan bakom linsen

Post Liv

Tydligen är denna bröllopstradition på väg ut och vi är alla lättnad

Post Liv

Sju av de bästa sätten att Detox (som faktiskt fungerar)

Post Liv

Äta middag på den moderna grillen från smedja och sam, shoreditch

Post Liv

Tydligen par som delar hushållsarbetet lika har bättre sex

Post Liv

Datum natt: Det visar sig att folk har preferenser beroende av dagen

Post Liv

Hur jag bytte mitt liv på sju dagar av Roxie nafousi