Hur är kroppsvis är du? Varför kroppsintelligens är nyckeln till god hälsa | Polkadotsinthecountry.com

Hur är kroppsvis är du? Varför kroppsintelligens är nyckeln till god hälsa

Hur är kroppsvis är du? Varför kroppsintelligens är nyckeln till god hälsa

De flesta kvinnor plågas av samma fem klagomål, men stämningen i din kropp - eller bli kropp klokt "- är nyckeln till att hindra dem från att bli allvarliga hot långsiktiga för din hälsa. Charlotte Haigh avslöjar hur...

# 3. Body klokt varningsskylt: allergier och autoimmuna frågor

Du har kliande, torr hud och / eller din hud reagerar lätt med dofter eller lotion. Du lider av uppblåsthet, förstoppning och diarré, samt hösnuva eller astma.

Om du ignorerar det: Du är i riskzonen för inflammatoriska tillstånd, såsom reumatoid artrit eller celiaki disease.If du gör en sak: Få i samklang med tarmen. "Det är viktigt att du kan länka några tecken på sjukdom med vad du har ätit, säger Dr Abrams. "Autoimmuna symptom orsakas av din kropp att säga’nej’till ett ämne, och som kan återspegla vad som händer i ditt liv, säger hon. 'Är det något som inte är bra för dig - en relation eller jobb? Att ta itu med dessa frågor kan underlätta din känslighet.' Ta också en högkvalitativ fiskolja med åtminstone 1000 mg EPA (en typ av essentiell fettsyra) och 500 mg DHA, och lägga till omega - 6 fettsyra, GLA, vid 600 mg två gånger dagligen. Dessa kombineras kommer att bidra till att minska inflammationen kopplat till allergier.' Prova Healthspan Super Strength Omega 3, 6 och 9, 12 € för 90 kapslar (healthspan.co.uk).

load...

# 4. Body klokt varningsskylt: kronisk smärta

Du plågas av huvudvärk, ryggont eller värkande armar och ben och leder som påverkar ditt humör och stoppa dig från att utöva eller umgås.

Om du ignorerar det: Du riskerar försämring en underliggande sjukdom, såsom artrit eller lupus - en autoimmun sjukdom som gör att kroppens immunförsvar hyperaktiva och attacker friska tissue.If du gör en sak: Undvik att sitta i mer än en timme åt gången. "Att vara stillasittande faktiskt orsakar ledinflammation, säger Dr Abrams. Och studier visar att även om du träna en gång om dagen, som sitter under resten av tiden är fortfarande skadligt. Se till att få upp och flytta varje timme.' Prova gurkmeja för sina anti-inflammatoriska egenskaper - Healthspan Opti-Gurkmeja, 16 € för 60 kapslar (healthspan.co.uk).

# 5. Body klokt varningsskylt: trötthet

Muskelsvaghet, brist på koncentration, svårigheter att vakna upp och huvudet fogginess utan koffein.

Om du ignorerar det: Du riskerar att få anemi, kroniska och återkommande förkylningar, influensa och luftvägsinfektioner, som slits ner immun system.If du gör en sak: Minimera tech och maximera vila. Trycken att balansera alla vårt ansvar och konstant hum av digital teknik leder till en epidemi av adrenal trötthet. "Om du har kämpat hög eller låg nivå stress för en lång tid har du förmodligen har konsekvent förhöjda nivåer av hormonet kortisol, som vi producerar för att processen denna stress, säger Dr Abrams. "Stäng av alla skärmar på 21:00 varje natt och umgås faktiskt chatta med vänner - det kämpar stress, hjälper till att balansera dina binjurar och ökar ditt humör, säger Abrams. Försöker också ashwagandha, en indisk ört som är känd för att underlätta adrenal balans.' Prova Pukka Wholistic ashwagandha, 16 € för 30 kapslar (pukkaherbs.com).

load...

Relaterade nyheter


Post Liv

Dating efter att vara ensam under lång tid är full av dolda svårigheter

Post Liv

En hypoteksledare för den oinitierade husägaren

Post Liv

Senare i livet interning: Vad det känns som

Post Liv

Skratta gravy southwark restaurang middag recension

Post Liv

Den officiella topp tio önskvärda ställen att bo i Storbritannien

Post Liv

Hur man bor på en traditionell (men högteknologisk) husbåt

Post Liv

Städer: Hur man undviker turistfällorna och utforskar som en lokal

Post Liv

Hur man får din karriär att bevara sig

Post Liv

Allt du behöver packa för den perfekta picknicken

Post Liv

Heineken affärskvinna Blanca Juti ger oss hennes bästa karriärrådgivning

Post Liv

Äldre människor är mer benägna att ge dig en stigning

Post Liv

Allt du behöver veta om ekologisk mat från en expert