Hur man slutar känna sig skyldig i att arbeta | Polkadotsinthecountry.com

Hur man slutar känna sig skyldig i att arbeta

Hur man slutar känna sig skyldig i att arbeta

Jag har lärt mig att inte handlar om att ha en skuldfritt liv är en arbetande mamma. Det handlar om att acceptera skuld som en del av den rika väv av känslor vi alla upplever och välja själv hur du reagerar på det.

"Jag får inte det, sa en gammal vän till mig, en tvåbarnsmamma som arbetar i staden och förlorar sin kamp med arbets mors skuld. 'Hur kan man ha fyra barn, arbetar heltid när du inte behöver och inte känner sig skyldig om det?'

Man kan säga att hon har en poäng. Jag har fyra barn i åldern 4-12 (här kallad nr. 1, 2, 3 och 4) och jag arbetar heltid kör min verksamhet, baby Proof ditt liv. Jag har en barnflicka som hjälper mig med efter skolan vård och på helgerna jag alltid rycka fickor av tid för att hantera e-post och fånga upp deadlines. Under de senaste sex månaderna av 2018 var jag skriva min bok, baby Proof din karriär, och jag arbetade varje helg och även på helgdagar.

load...

Skuld gör dig inte specialAt i slutet av förra året skrev jag min första blogg om skuld, och det är vad fick mig att inse hur genomgripande det var. Det finns överallt, i så många former. Jag har själv upplevt skuld över så många saker: att inte vara en tillräckligt bra vän; inte är den fadder Jag skulle vilja vara, distansera mig från en del av min familj; inte utövar tillräckligt eller äta hälsosamt nog. Jag insåg att skuld jag hade känt för att vara en arbetande mamma var bara en av otaliga former av skuld som alla människor erfarenhet. Arbetande mamma skuld inte göra mig speciell. Det gjorde mig normal.

Skuld är här för att stayGuilt är bara en annan känsla. Liksom glädje, svartsjuka, lycka och ilska, det är en känslomässig och fysiologisk reaktion på våra val och livssituation utifrån hur vi har betingats att tolka dessa omständigheter. Om vi ​​ville ha en värld utan skuld skulle vi ha en värld utan lycka eller ilska eller spänning eller glädje. Detta visade mig att liksom många känslor vi upplever som människor, är skuld här för att stanna. Genom att acceptera detta kan du sluta slå dig själv om det.

Skuld är inte problemWhile vi kan kämpa för att styra våra känslor, kan vi kontrollera vad vi gör med dem. Så om du känner dig nöjd kan du bestämma hur du vill uttrycka det. Du kan tillbringa dagen leende tyst för dig själv, eller så kan du hoppa över gatan sjunger Pharrell Williams ’Happy’ på toppen av dina lungor för alla att höra. När du är arg kan du ropa och skrika och rant, eller så kan du välja att gå hem låsa dörren och snyfta privat för dig själv tills intensiteten av känslor avtar och du kan besluta om en handlingsplan.

Det är samma sak med skuld. Du har ett val om hur man reagerar på det, vad man ska göra med det och vad man ska göra det möjligt att göra med dig. Jag visste att jag kunde välja att låta det tortera mig, gör mig illa om mig själv och de val jag hade gjort; eller jag kunde ta ett steg tillbaka och fatta beslut om vad man ska göra.

load...

Detta ledde mig till en slutlig upptäckt:

Skuld är min friendTaking ett steg tillbaka för att granska mina beslut innebar att acceptera att skulden hade en roll att spela i mitt liv. Den rollen var att tvinga mig att motivera mina val. Som jag såg det var, skuld inte talar om för mig att jag hade gjort fel val. Det var bara ber mig att kolla jag gjorde de rätta. Det försökte vara min vän.

Denna insikt visade oerhört användbar.. På några nätter jag får ge nr 3 och 4 deras sänggåendet bad, och jag är frestad att svara på e-post på min ipad medan de larking om i badet, frågar skuld mig: Är det dags att fånga upp e-post, eller är detta värdefull tid med mina pojkar? Svaret är uppenbart, och jag har skuldkänslor för att tacka för att påminna mig.

När jag får upp och gå till jobbet att veta att barnen kan vara i sängen innan jag gör det hemma på kvällen, frågar skuld mig om det är rätt val. Att se skuld som en vän som försöker att stödja mig, snarare än en fiende försöker terrorisera mig, jag kan svara att det är rätt val eftersom arbetet tar mig ekonomisk trygghet, självständighet, erkännande och uppfyllelse som representerar mina viktigaste värden.

Dessa är de upptäckter som har gjort mig till #BREAKFREE från kedjorna av arbetande mamma skuld. Jag har lärt mig att inte handlar om att ha en skuldfritt liv är en arbetande mamma. Det handlar om att acceptera skuld som en del av den rika väv av känslor vi alla upplever som människor och välja själv hur man reagerar på det.

För mig, det är vad det innebär att #BREAKFREE.

Följ Caroline Flanagan på Twitter: @Babyproof_coach

Ta reda på mer om varför vi vill #BREAKFREE från guilthere.

load...

Relaterade nyheter


Post Liv

Mc möter: Tove Westling, grundare och regissör, Varg pr

Post Liv

Vi har uppenbarat sig på ett perfekt antal sexuella partners

Post Liv

Julia restoin Roitfeld avslöjar hur man ska festa som en fransk kvinna

Post Liv

Job intervju feedback kan bli ett lagligt krav om allt går bra

Post Liv

Lägg till en touch av rikedom till din julunderhållning med denna underbara nya samling

Post Liv

En hypoteksledare för den oinitierade husägaren

Post Liv

Detta är anledningen till att Brighton är den främsta destinationen för havet i Storbritannien för utländska turister

Post Liv

Det är därför du är mer benägen att bli trött på din period

Post Liv

Hur man gör miljoner från bloggar

Post Liv

Sexkalorier: Det här är hur mycket du faktiskt brinner under samlag

Post Liv

Eft - emotionell frihetsteknik är det senaste inom självomsorg

Post Liv

Hur formar dina syskon din personlighet och liv?