Hur man vet om du är laktosintolerant och hur man kan bekämpa den | Polkadotsinthecountry.com

Hur man vet om du är laktosintolerant och hur man kan bekämpa den

Hur man vet om du är laktosintolerant och hur man kan bekämpa den

Och hur man kan bekämpa den.

Om du nyligen har gett upp mejeri och hitta dig mår mycket bättre för det, kan du vara laktosintoleranta. Men som de flesta saker i livet, det är ganska svårt att sätta fingret på om det är orsaken, eller om det finns en hel del andra livsstilsval påverkar hur du känner. För vissa kommer ett glas mjölk inte utlösa något, men för andra är en tesked av det i sitt kaffe nog att leda till uppblåsthet och den fruktade gasbildning som följer. Om du misstänker att du är laktosintoleranta, läs vidare. Eftersom du kanske bara upptäcker att du har en hel del gemensamt med symptomen.

Vad är laktos?

Laktos är en disackarid socker som består av galaktos och glukos som naturligt är finns i mjölk och utgör cirka 2-8% av mjölk.

Hur veta om du är laktosintoleranta

Du får symtom på IBS - Irritable bowel syndrome - efter att ha förtärt saker som ost. Illamående, uppsvälldhet, kramper i buken och gas är normalt närvarande.

Oförklarlig trötthet ofta träffar dig. Detta beror på att din kropp har svårt att smälta laktos, som tar upp extra energi i cellerna.

load...

Du kan förlora aptiten eftersom kroppen inte kan bryta ner allt, så att du känner uppsvälld och full hela tiden.

Vad orsakar laktosintolerans?

Enligt NHS, människor med laktosintolerans inte producerar tillräckligt med laktas, så laktos vistelser i matsmältningssystemet där det jästa av bakterier. Detta kan också påverka mängden av vitaminer och mineraler kroppen absorberar eftersom du måste begränsa din kost. De flesta fall som utvecklas hos vuxna ärvs och är tyvärr livslångt. Men det är ett barns laktosintolerans i allmänhet ner till en infektion i matsmältningssystemet. Men det är viktigt att komma ihåg att laktosintolerans är inte samma sak som en mjölk eller mjölkallergi, vilket skulle göra dig bryta ut i ett utslag.

Hur man kan behandla laktosintolerans?

Tyvärr finns det inget botemedel mot laktosintolerans. Men begränsa ditt intag av mat och dryck som innehåller laktos vanligtvis hjälper till att kontrollera symptomen. Laktas substitut kan också hjälpa. Kom ihåg att det inte bara ost och mjölk som innehåller laktos. Saker som tårta, frukostflingor, soppa, bröd och bearbetat kött innehåller också laktos.

 

Relaterade nyheter


Post Liv

Eksem: Liderens guide till röd, kliande och fläckig hud

Post Liv

Tydligen är dessa de största könsavstängningarna för män och kvinnor

Post Liv

Detta är anledningen till att Brighton är den främsta destinationen för havet i Storbritannien för utländska turister

Post Liv

Emergency C-section - vad jag önskar jag hade visat innan jag hade en

Post Liv

12 Abonering övningar du kan göra i sängen (som faktiskt fungerar)

Post Liv

Myter om kvinnor som har blivit peddled av fruktansvärd vetenskap

Post Liv

Hur man går ner i vikt enligt det vita huset

Post Liv

Så här kan överutövning faktiskt leda till viktökning

Post Liv

De bästa bakningstipsna du borde veta från en professionell bakare

Post Liv

5 sätt att förbättra din LinkedIn-profil

Post Liv

Här är anledningen till panikattacker är stigande

Post Liv

Ät be kärlek: Elizabeth Gilbert är hennes bästa vän Rayya