Sju av de bästa sätten att Detox (som faktiskt fungerar) | Polkadotsinthecountry.com

Sju av de bästa sätten att Detox (som faktiskt fungerar)

Sju av de bästa sätten att Detox (som faktiskt fungerar)

Plus de bästa örter för att öka din hälsa våren

Om du inte får tid att detox i januari vi inte klandra dig. Det är ganska svårt att komma ut från under täcket när det är så kallt och mörkt. Men nu när de mörka dagarna närmar sig sitt slut, frågade vi Mästare Herbsmith, ayurvedisk expert och Pukka Herbs medgrundare Sebastian Polewhat vi kan göra för att föryngra vår kropp och själ och gör dig redo för våren.

'Vi vill alla må bra och helt enkelt är livet svårare när vi inte känner bäst. Hur vi kan hålla sig i rörelse mot detta mål ständigt förnya och fylla vår hälsa. Denna process kallas föryngring säger Sebastian.

'Växter och mer specifikt medicinska örter, har stått i centrum för människors hälsa för evigt och det känns som om vi bara är bara upptäcka hur viktiga de är för att leva väl i dag. Att hjälpa till att utfodra, rengöra, föryngra och återställa hela systemet, örter som gurkmeja, nässlor och fänkål kan användas både för att optimera hälsan samt att få dig bättre när du är sjuk, med andra ord, de kan vara mat samt medicin. Deras livsförbättrande egenskaper är enkla att sätta i vardagen, och en av mina favorit sätt är att göra detta genom att göra växtbaserade blandningar och dricka deras läckra infusioner.'

load...

Så hur kan örter hjälpa till att återställa vår hälsa och renar vår kropp? 'Medan vi tvätta bort och eliminera slöseri dagligen, kastar moderna livet så mycket på oss att inte alla det går ner plughole' Sebastian säger. Om vi ​​inte tar tid att rengöra insidan av våra kroppar, kör vi risken för en rad symtom från dålig andedräkt till trög matsmältning.'

'Känsla igensatt kan också påverka vår känslotillstånd - vi kan hålla fast negativa frågor (run-in på jobbet förra månaden, break-up förra året), istället för att låta dem gå. Rengöring på alla nivåer är centralt för att vara frisk. Gifter har fuktiga, klibbiga och stagnerande kvaliteter. Ayurveda samtal gifter ama, som hänvisar till eventuella osmälta och outnyttjade avfall inom dig. Toxiner kan orsaka inflammation och infektion, och kan leda till slem trängsel, dålig immunitet, kraftlöshet, vätskeansamling, spända muskler, uppblåsthet, klåda, en tjock tunga beläggning och depression, bland annat. Kom ihåg förra gången förra gången du hade en förkylning och att 'tunga' känsla av att du inte kan komma ifrån? Eller den senaste gången du kände deprimerad och fastnat-in-the-lera? Det är ett säkert tecken på att du behöver en rengöra.'

Gör dig redo att våren till liv med Sebastian råd om de bästa sätten att föryngra din hälsa.

Anslut med naturen

Ta en daglig promenad i naturen. Som du promenera under träden med jorden under dig, andas in den friska ren luft, känna den mjuka närande marken och få kontakt med majestät av naturen.

Utöva dina lungor

Den fuktiga väder, förkylning, föroreningar och smokingcan alla bryter våra lungor. Ett kraftfullt sätt att utöva dina lungor är att göra några uppfriskande andning. Detta ökar också ämnesomsättningen och syretillförseln till hjärnan, awakeningthe sinne och vitalisera hela systemet.

Har en djup ånga

Ångande hjälper till att hålla porerna klart och huden aktiv och ökar blodcirkulationen. Torrborstning exfolierar också hudens yttre skikt och stimulerar svett och olja körtlar som tillhandahåller mer fukt för huden.

load...

Älskar din kropp

Bitter livsmedel såsom grönt te, citroner och gurkmeja näring systemet. Spirulina, Chlorella och vetegräs juice komplettera din kost för att leverera värdefulla näringsämnen medan aloe vera juice hjälper till att uppdatera och cool.

Nedan är Sebastian tio bästa örter för att öka din hälsa och gör dig redo för våren...

Turmericis en av alla tiders stora leverälskande örter. Gurkmeja roten stöder organ inneboende önskan att rensa gamla och välkomna det nya. Det har också blod rensning egenskaper som kan vara särskilt användbart för clearing och ljusare hud.

Maskros rootis en traditionell tonic för att stödja levern och matsmältningen. Denna bitter rot renar kroppen genom att stimulera galla flöde, som hjälper levern och gallblåsan för att ta bort trafikstockningar och inflammation instängd i systemet.

Nettle leafhas länge använts i örtmedicin som både blod 'tonic' och reningsverk; kroppens svar på en 'fjäder rena'. Nettle förbättrar avgiftning och främjar eliminering att öka utsöndringen av gifter ur kroppen. Det är särskilt bra på att lindra hudåkommor såsom akne, eksem och psoriasis som kan orsakas av överbelastning i kroppen.

Hela lemonand citron eterisk olja är höga i antioxidant bioflavonoider och vitamin C, som hjälper till att skydda våra celler mot fria radikaler som orsakas av toxisk överbelastning. Särskilt användbar vid denna tid på året, tillägger citron en tang till te och skär genom slem, medan den naturliga C-vitamin ger vår immunitet ett uppsving.

Fänkål seedis den ultimata detoxer mag. Det lugnar en upprörd matsmältningssystemet och rensar inflammatoriska toxiner via urinvägarna, blod och hud. Det är också bra för att minska perioden smärta och illamående som det släpper spänningar och lindrar spasmer.

Aniseedis en aromatisk frö som hjälper till att rensa avfall i matsmältningssystemet och lungor. Berömd för att rensa slem och spolning av urinvägarna, det fungerar som en utmärkt detoxifier. Den har också en lugnande effekt på matsmältningssystemet, hjälper till att lugna uppblåsthet, kolik smärta och matsmältningsbesvär.

Selleri seedis en liten men mäktig frö som hjälper till att rensa urinsyra från blodet och leder (höga nivåer av urinsyra kan orsaka ledvärk och inflammatoriska tillstånd, såsom gikt). Selleri förmåga att förbättra blodflödet innebär att det renar lederna och brosk genom att öka nivån av fluid som rör sig genom dem; bra för att förebygga trötta och värkande leder före och efter träning.

Cardamomhelps att ge hjälp till matsmältningssystemet från matsmältningsbesvär. Det stimulerar metaboliska och matsmältningsprocesser samtidigt arbetar som ett avsvällande avlägsna slem från mag och andningsorgan.

Chlorella, vetegräs, arktisk seaweedand spirulinaare mycket näringsrika gröna växter som är förpackade med viktig makro- och mikronäringsämnen som ger näring och stödja hälsan hos kroppen. De arbetar för att ta bort en ackumulering av tungmetaller och miljögifter, som stöder övergripande avgiftning. Dessa super-gröna är mycket fördelaktigt för dem som bor i områden där föroreningsnivåerna är höga, eller kan vara över utsätts för cigarettrök, syntetiska hormoner som p-piller och HRT och alkohol.

Vi älskar Pukka nya Clean Me grön välbefinnande kit, 19 €, en organisk 14 dagars välbefinnande program med 14 påsar av Pukka Clean Greens Superblend Pulver, Pukka Detox te och Clean Matcha grönt te. Det kommer också med en två veckor guide med tips, tips och recept för att inspirera och stödja dig genom de ofta tuffa första veckorna av året.

load...

Relaterade nyheter


Post Liv

Det här är vad din chef tycker är dina värsta vanor

Post Liv

De bästa platserna i London till après-ski

Post Liv

Linkedins guide till karriärsucces

Post Liv

Sleepwalking: Vad som verkligen orsakar det och hur behandlas det?

Post Liv

Dessa är de mest populära pinterest-interiörtrenderna i Storbritannien

Post Liv

Vetenskap säger att dessa är de fyra vanligaste penistyperna

Post Liv

Hur man väljer en förlovningsring: Frågorna att fråga

Post Liv

13 viktiga speltips för nybörjare

Post Liv

Solresor: Allt du behöver veta innan du börjar med den resan

Post Liv

11 pendlingsproblem som vi vet alltför väl

Post Liv

Vad Facebook gör med din hjärna, och dina vänskapar

Post Liv

Saker du bara vet om du är advokat