Är mjölk dåligt för dig? Vi tittar på fakta och alternativen | Polkadotsinthecountry.com

Är mjölk dåligt för dig? Vi tittar på fakta och alternativen

Är mjölk dåligt för dig? Vi tittar på fakta och alternativen

Vi brukade ta för givet att mjölken var bra för oss, men är det?

Det finns en mängd anledningar till varför fler och fler människor skär komjölk ur sin kost och tillgripa mjölk alternativ. För en, kan det förvärra akne. Forskning visar att det finns ett överflöd av ett tillväxthormon som kallas IGF - 1 i mjölk, vilket är bra för barnet kor, inte så mycket för dig. Varför? Eftersom det är en pro-inflammatorisk hormon, vilket är problematiskt, särskilt om du är benägna att akne eller cystor.

Det är också ganska troligt att du inte kan smälta det ordentligt. Visst, du kanske inte diagnostiseras som laktosintoleranta, men en häpnadsväckande tre fjärdedelar av oss saknar enzymet att korrekt smälta komjölk. Kickern är, kan de flesta symptom vara så subtil att du kommer inte att märka hur mycket av en effekt mejeri har på dig (huvudvärk, trötthet, svullnad) tills du klipp ut. 

load...

Men vad som är mest förvånande är att det faktiskt kan göra dig mer benägna att ha osteoporos och leda till brutna ben. Ja verkligen. 

Under en nyligen genomförd studie i British Medical Journal, kvinnor som konsumerade tre eller fler glas mjölk per dag hade en 60% ökad risk att utveckla en höftfraktur och en 16% ökad risk att utveckla någon benfraktur. Vad mer, en Harvard Nurses' Health Study, som följde mer än 72.000 kvinnor i 18 år, visade ingen skyddande effekt av ökad mjölk. 

I själva verket, professor T Colin Campbell, professor i närings biokemi vid Cornell University, antyder 'sambandet mellan intag av animaliskt protein och frakturincidens verkar vara lika stark som den mellan rökning och lungcancer.'

Så om du letar efter en mjölk alternativ men vet inte var man ska börja, börja här:

Mandelmjölk

Tillverkad av slipning mandel i en mixer med vatten, sedan sila ut mandelmassa (kött) med en sil, har denna mjölk en krämig konsistens och nötig smak, vilket gör den till en av de mest populära mjölk alternativ på marknaden. 

Relaterade nyheter


Post Nyheter

Kändisar talar om sina psykiska hälsorelater

Post Nyheter

Queen Elizabeth privilegier och Perks du aldrig visste om

Post Nyheter

Facebook-reaktioner uttryckssymboler

Post Nyheter

Kim Kardashian inlägg boob tejp bild: Så här blir en lista riktigt röd Carpet klar

Post Nyheter

Vi känner äntligen ödet av ed sheerans spel av troner karaktär

Post Nyheter

Gal gadot förklarar äntligen Brett Ratners bränning från wonder woman 2

Post Nyheter

Smak av streep: Meryl streep roligt modemat instagram konto

Post Nyheter

Princess Charlotte födelse. Doktor avslöjar 23-personsteamet bakom kungsfödelsen

Post Nyheter

Kvinna i norra Irland dömdes till fängelse för att ha abort

Post Nyheter

Snygga frisyrer för fester - Roxie nafousi

Post Nyheter

Natalie massenet citat: Netet en Porter grundare bästa mode karriär råd

Post Nyheter

Kusliga kändis skönhet tips tricks och rutiner