Det inte så hemliga livet av Roxie Nafousi: Var att träna | Polkadotsinthecountry.com

Det inte så hemliga livet av Roxie Nafousi: Var att träna

Det inte så hemliga livet av Roxie Nafousi: Var att träna

Eftersom vintern förändrar allt.

Roxie är en bidragande författare för Marie Claire, bloggare och stylist. Följ henne på Instagram @roxienafousi att delta i hennes liv resa... 

Jag är så glada att tillkännage början av min nya veckospalt med Marie Claire Storbritannien. Varje vecka Jag kommer att dela en liten bit av mitt liv och vad jag har lärt mig på vägen. Jag är en hälsa, skönhet och resor fanatiker men också en stark anhängare av att leva livet till fullo utan att ständigt beröva dig av saker som du älskar!

När vi närmar oss mitten av september, har jag äntligen tvungen att erkänna för mig själv att sommaren har kommit och gått. Jag lämnade med en längtan att vara tillbaka på stranden med solen på mitt ansikte och mina fötter i vattnet, men en lika stor känsla av spänning för Höstlöv, grovstickat och nätter i med en brasa. När solen skiner Jag tycker att det är så svårt att säga nej till en Aperol Spritz eller en club sandwich och pommes frites vid poolen. Jag ångrar inte det - det är vad jag tror helgdagar är för - hänge utan skuld. Tråkigt men eftersom jag inte har metabolismen av en supermodell, har mina jeans blivit löjligt tight och jag är på väg att rippa min favorit overall. Efter en sommar av överseende är det nu dags för mig att komma tillbaka in i gymmet och kanske inte säga ja till min varenda önskan.

load...

Efter en lång paus från träning kan det vara ganska svårt att komma tillbaka in i den och motivation som du behöver är så mycket större! För mig motion är inte så mycket om att förlora vikt (även om det är ett stort plus), men det handlar om att ge mig energi och motivation i alla andra områden i mitt liv. Den endorfin rush är så viktigt för mig för att minska mina stress och gör mig gladare och jag tror verkligen att det finns något sådant som en dålig träning - något är alltid bättre än ingenting. Det är därför jag älskar klasser - musiken och atmosfären skjuta dig igenom timme så att du kan både njuta av det och känner att euforisk energi rusa efteråt.

Min största tips för människor som går till klasser är att inte oroa sig för vad någon annan i rummet gör - alla har olika förmågor och det handlar om att göra det bästa du kan göra!

Här är mina absoluta favorit klasser som kan hjälpa dig tillbaka i form efter sommaren!

Ethos Spitafields - TRX

Detta är fällt en av de bästa klasserna jag någonsin har gjort. Denna TRX klass sker i Tabata stil (20 sekunder på, 10 sekunder av), vilket är fantastiskt för fettförbränning, medan TRX motstånd övningar arbete och ton varenda muskel i kroppen. När du använder bara din egen kroppsvikt i övningarna kan du göra det så svårt (eller lätt) som du vill. Jag såg en stor förändring i mitt form, särskilt runt min midja och höft område efter bara tre klasser. Alla klasser på Ethos (inklusive Barre, yoga och cykling) görs i 25 graders värme så att du arbetar upp en riktig svett! Jag går ut i denna klass känsla helt oövervinnerlig. Jag kunde inte rekommendera det nog! Det är definitivt en utmaning (kanske ha en kopp kaffe innan!) Men värt varje minut.

load...

Introduktionserbjudande: 2 klasser för 20 €

Psycle

Jag kommer att vara ärliga här - om du frågade mig vad en 'toxin' egentligen är, jag kunde inte riktigt berätta. Men jag vet att jag är orubbligt på att bli av med dem - så arbetar upp en svett är viktigt för mig så att jag känner i allmänhet som jag har ångrat några av skadorna från helgen. Psycle är perfekt för att göra just det! Psycle är kungen av spinning och känns mer som du är i en nattklubb än ett träningspass. Musiken är så bra och så upplyftande att du har möjlighet att skjuta dig själv så mycket längre än du någonsin trodde var möjligt eftersom du har för mycket roligt att inse att du faktiskt tränar. Detta är en stor klass för att förbättra din kondition medan toning dina ben, armar och mage. Du kommer att lämna denna klass känsla föryngrad och redo för den kommande dagen. Alla tränare är fantastiskt men jag älskar särskilt Sal klasser.

Paolas Body Barre

Vi lever i en tid präglad av Kardashians, vilket betyder att det är en tid av ASS tvångstankar. Jag har sett så många PERT-bottnar på Instagram under sommaren, jag känner att jag är skyldig mig för att försöka få en för mig själv och det är det första stället att gå för det. Ingen klass hissar och skulpterar din derriere som denna Paolas! Det finns också en stor betoning på abs, så egentligen jag gillar att tänka på det som den ultimata stranden kroppen träning. Baserat på balett och pilates tekniker klassen är dynamisk, hög energi och låg effekt vilket innebär att din kropp kommer att tonas, förlängas och skulpterade.

KO BOX

Jag har en stor flicka crush på Gigi Hadid, så när jag såg henne boxning på hennes sociala medier, bestämde jag att jag kan prova det också. Jag gick till KO BOX (specialist boxning klass) i Chelsea och jag kände mig som en total badass! Klassen är uppdelad i två - halv hjälp av slagsäckar och halv på golvet med hjälp av hantlar, motstånd band och plattor för att bygga upp styrka. Jag älskar att använda den här klassen som en total stress buster! Perfekt för alla nivåer, från nybörjare till erfarna fighters!

KärnPOS=TRUNC Collective

Jag är lite besatt med Core Collective, inte bara för den fantastiska utbud av klasser, men också eftersom det bara utstrålar cool: utbildare är alla underbara, och bekväma soffor på övervåningen är en perfekt chill out område att komma ikapp med en flickvän med en juice efter klass, och till råga på maten i caféet är läcker. Jag rekommenderar starkt bovete våfflor !!

Oavsett om du går till deras Velocity (HIIT) Accelerera (spinning), Resistance (TRX) eller Power Yoga klass - du är säker på att komma ut känsla fantastiskt!

Fynd jakt

Jag har nyligen börjat gå till 'samhällsklasser' på Barre Kärna där lärarstudenter erbjuder gratis klasser! Jag älskar särskilt Chloe Bellas!

Jag vill gärna höra hur du får på så vänligen tagga mig använda hashtaggen RoxieXMC!

load...

Relaterade nyheter


Post Skönhet

Do och donts av kollektivtrafik bortskämd etikett

Post Skönhet

Fake tan tips: Hur man undviker telltale tecken du faking det

Post Skönhet

Hur får du ditt hår att växa snabbare i 9 enkla steg

Post Skönhet

Så här blev jag av med min tonåriga akne för gott

Post Skönhet

Vill du veta hemligheten för att stanna fräsch inför denna vinter

Post Skönhet

Bröllopsmake-upen du borde aldrig bära (någonsin)

Post Skönhet

Bäst hårmaskor

Post Skönhet

Så här rengör du sminkborstar: Den kompletta guiden

Post Skönhet

Den bästa fuktgivaren för torr hud som ger dig den mjukaste hudfärgen

Post Skönhet

Hårdestning: Allt du behöver veta om den globala hårutvecklingen

Post Skönhet

Hur mycket kvinnor spenderar på smink under sin livstid kommer att chocka dig

Post Skönhet

Vad jag lärde mig på 15 minuter från Kendall Jenners make-up artist