Unfiltered: Hur Roxie Nafousi behandlar stress och tryck för att lyckas | Polkadotsinthecountry.com

Unfiltered: Hur Roxie Nafousi behandlar stress och tryck för att lyckas

Unfiltered: Hur Roxie Nafousi behandlar stress och tryck för att lyckas

När det finns tryck att lyckas följer stressen

Att växa upp Jag minns ständigt höra vuxna omkring mig klagar över att de kände sig 'stressade' men aldrig visste vad som verkligen betydde eller hur det var att känna så. Det var först när jag började arbeta efter att ha lämnat universitetet som jag hittade verkligen ut. Det var snabbt uppenbart för mig att stress skulle komma en press att lyckas.

För två veckor sedan, kände jag på höjden av min 'stressade' tillstånd och finna det svårt att sova på natten tack vare en ständig ström av tankar och oro arbete, relationer, livet. Varför känns det som alla andra gör bättre? Var jag inte gör tillräckligt? Är inot nog? Denna cykel av tankar är helt hämmar möjligheten att ha tacksamhet och tillfredsställelse i ögonblicket. Hur kan jag njuta av där jag är just nu, om jag ständigt tänker jag skulle vara att vara någonstans längre fram min väg?

load...

Jag tog ett steg tillbaka. Vad jag såg var en 26-årig kvinna som tycker om vad hon gör, har goda vänner och är nöjd med var hon är. Jag insåg att vad som orsakar mig att oroa och känner sig stressade det här är löjligt tryck att ständigt vara över uppnå, att vara i nästa skede av livet innan jag ens fick en chans att komma dit.

Vi lever i en kultur där vi ständigt skjuts till att vara mer driven, mer bestämt, arbeta hårdare, uppfylla våra drömmar. Även om detta är tänkt att vara inspirerande och motiverande för oss, för mycket av det, alltför ofta, kan vara överväldigande och försvagande. Det verkar finnas en känsla av att om du inte alltid strävar efter mer, du misslyckas. Vi blir ständigt otålig med oss ​​för att inte få ”det” tillräckligt snabbt. Vi slutar aldrig att ta ett andetag. Vi får så nedgångna och känslomässigt utmattad att vi inte riktigt kan njuta av de saker som vi har arbetat så hårt för att uppnå.

För mig, som drivs handlar om att få glada över att få saker i min dag och njuta av små framgångar, inte vakna upp och känner en tung vikt på mitt bröst. Sysslar drömmar och mål är en underbar och nödvändig sak, men vi måste göra det utan att sådana förödande mängder press på oss själva.

Det är svårt att stänga det tryck, men om vi ständigt jämför oss med andra. Det finns miljarder människor på jorden, så det är meningslöst och helt kontraproduktivt att använda sina liv som en barometer för ditt eget. Det finns ett citat som cirkulerar på sociala medier som säger: ”Du har så många timmar på dagen som Beyonce.” Vänta, så betyder det att vi alla bör sälja ut arena turer nu? Budskapet är att vi alla har en förmåga att göra det mesta av vår dag, men det är så lätt att misstolka det och känna sig helt otillräckliga.

load...

I dagens ålder av sociala medier, är det allt svårare att undvika att se vad alla andra gör och hur långt de är. Det är nästan omöjligt att inte känna en pang av avund mot något när vi rulla ner vår Instagram foder.

Jag tillbringade nyligen dagen med mina syskonbarn och tittar på dem spela tillsammans. Jag såg att även vid 18 månader fanns det avundsjuka mellan dem. Om ett barn hade en leksak, sedan den andra vill ha det, och sedan blev det en hel kamp. Att se detta lugnade mig. Den fungerade som en påminnelse om att vi föds med denna känsla. Vi behöver inte skämmas över det eller slå oss upp för att känna det. Vi behöver bara hitta ett bättre sätt att hantera det så att vi kan ta ut en del av stress och press vi sätter på oss själva.

Det finns några sätt jag har upptäckt att verkligen hjälpa mig ta itu med dessa saker, en min favorit som är motion. Det är en otrolig stress reliever. Det är en timme eller så när jag inte tänka på något annat än där jag är. Det är något där jag bättre i min egen takt - precis vad jag vill göra på andra områden i mitt liv. Det finns inget tryck för mig att vara en OS-deltagare efter en vecka i gymmet! Det finns ingen brådska att komma någonstans med det, jag bara njuta av det. Det frigör endorfiner, jag sover bättre och jag är på bättre humör på grund av det och kunna hantera gupp i vägen.

Yoga, specifikt har hjälpt mig i några av mina mörkaste tider. Det ger mig en plats där jag kan jag sakta ner och ställa in min kropp och själ. Meditation är också ett bra sätt att lugna ditt sinne och minska stress. Det har visat sig vara ett motgift mot den enorma tryck för att åstadkomma för mig.

När jag själv kan göra dessa saker och steg bort från ångest, jag erkänner att jag är helt nöjd där jag är just nu. Alla de andra saker som jag oro och stress över, jag får dem så småningom, om jag kan. Jag behöver inte vara någon inbillade destination hela tiden. Det är okej att njuta av resan. Faktum är att vi måste! Framgång kommer på många olika sätt. Din framgång kommer att se ut som din framgång så glöm alla andra, ta ett djupt andetag, kommer ihåg hur mycket du måste vara stolta och tacksamma för och le för sig själv med denna kunskap.

Massor av kärlek, Roxie xx

load...

Relaterade nyheter


Post Skönhet

Allt du behöver veta om grå hårfärg

Post Skönhet

Dessa Harry Potter sminkborstar är bokstavligen magiska

Post Skönhet

5 superfoods du behöver lägga till din morgon smoothie

Post Skönhet

Anti-aging skönhetsprodukter ditt badrumsskåp (och ansikte) behöver

Post Skönhet

De bästa läppstiftet nyanser i Matt, ren och allt däremellan

Post Skönhet

Svart fredag Morphe 2018: Erbjudanden på Morphe borstar, paletter och mer

Post Skönhet

Den bästa grunden för blek hud existerar (och vi har bevis)

Post Skönhet

Fuktighetskräm för fet hud som kommer att åtgärda överskott av glans

Post Skönhet

Fake tan tips: Hur man undviker telltale tecken du faking det

Post Skönhet

De 10 bästa föroreningsprodukterna för huden

Post Skönhet

Bästa CC-kräm som hjälper till att dölja och jämn hudton

Post Skönhet

De hemliga hårfärgstendensberättarna vill inte att du ska veta om